ハーブティーの作り方－効能と療法

近年では、ハーブの薬効を取り入れたハーバルマッサージが有名になってきている。

このハーバルマッサージとはハーブボールという、様々なハーブを布などに詰め込み、ボール状にしたものを使用するマッサージのことをいう。

このハーブボールを使うことによって、ツボなどを刺激すると同時に、ハーブの効果を得ることができる。

ハーブボールに使用される一般的なハーブは、ポンツクショウガ、ウコン、レモングラス、ショウブなどである。

実はこのハーブボール、作り方さえ知っていれば自分でも作ることができ、自宅でハーバルマッサージを行うことができるのである。

ハーバルマッサージとハーブボール②

＜作り方＞

まずはお好みのハーブを用意する。

この時のハーブはドライハーブが良いようである。

用意したハーブを細かく刻み、サラシやガーゼといった布でしっかりと包み、ボール状にする。

このボール状にしたハーブをだいたい１５〜２０分ほど水につけ、ハーブをふやかす。

その後、電子レンジなどでお好みの温度に温めれば、直ぐにマッサージに使うことができる。

大きさについては、自分の使いやすい大きさで大丈夫である。

ただ、ツボ押しなどに使うので、ある程度キチンと詰め込んだほうが良い。

また、ハーブボールは直接肌には触れさせずに、薄手のタオルや残りのガーゼなどに包んでから、使ったほうが良い。

こうして作ったハーブボールは、使い捨てではなく、ハーブの効果が残っている限り、３〜５回程度は使えるようである。

ただし、夏場などは傷みやすい時期なので、冷蔵庫などに保管し、なるべく早く使い切ってしまうほうが良い。

組み合わせるハーブによって、様々な効果が得られるので、自分だけのオリジナルハーブボールを作ってみると良いでしょう。